Posts

SỨC MẠNH CỦA THIỀN

Image
www.shriyoga.vn

Sức mạnh của THIỀN

Khóa Kỹ Năng Đứng Lớp (KNDL) tháng 3 đã vừa kết thúc ngày thứ 4 của cuối tuần thứ hai, có một em trai mới tập qua yoga có 6 tháng (newbie) - là thành viên đến với yoga còn non nhất so với cả lớp, một số các bạn trong lớp đã đi hướng dẫn yoga, một vài bạn đã có bằng quốc tế 200 giờ.

Chiều nay sau khi kết thúc lớp, em trai newbie này đến nói chuyện với mình là em ấy đã tham dự hội thảo " Cách hướng dẫn thiền và yoga căn bản" tại Shriyoga vào năm ngoái, lúc đó em chưa biết yoga là gì, em dự xong bốn buổi hội thảo rồi về đi tìm yoga tập và theo dõi facebook của mình, cho đến khi thấy khóa KNDL của mình là đăng ký học luôn... Mình nghe đến đây rất ngạc nhiên.

Vì trong hội thảo thiền và yoga mình có chia sẻ yoga đối với thiền như thế nào, tại sao phải di chuyển rồi mới thiền, tại sao phải thiền...

Đó là lần đầu tiên mình mở hội thảo thiền đó, chỉ cần truyền nguồn cảm hứng và có tác dụng cho 1 người mình cũng vui rồi🙂.

Hội thảo thiền tiếp theo …

SỰ THẬT VỀ ĂN UỐNG GIẢI ĐỘC

Image
SỰ THẬT VỀ ĂN UỐNG GIẢI ĐỘC



www.shriyoga.vn

Sự hứa hẹn

Những điều này rất phổ biến nhưng nó không chứng minh những tác dụng nó sẽ mang lại: xả độc ra khỏi cơ thể bạn. Thật tế những điều này là mạo hiểm và thậm chí là đem lại kết quả ngược lại sự mong đợi.

Vẫn còn nghĩ về nó? Bạn nên biết về nó.

 CÁI GÌ BẠN CÓ THỂ ĂN VÀ CÁI GÌ THÌ KHÔNG.

Điều này lệ thuộc vào chế độ ăn uống thải độc đặc biệt mà bạn đang theo. Có nhiều cách. Một trong những cách đó là nhịn ăn, hay chỉ uống chất lỏng. Một số cách khác là cho phép ăn vài loại đồ ăn, như trái cây và rau. Đặc biệt là ăn kiêng ngắn hạn - đây là cách ăn uống mà bạn không thể theo trong thời gian lâu dài.

MỨC ĐỘ CỦA SỰ CỐ GẮNG

Bạn sẽ đói và có lẽ sẽ có cảm giác yếu. Giải độc có an toàn hay không còn lệ thuộc vào kế hoạch bạn làm nó trong bao lâu

Hầu hết là cảm thấy không khỏe bởi chế độ ăn kiêng ít dinh dưỡng và ít calo. Khả năng là các phản ứng phụ như ít năng lượng, hạ đường huyết, mỏi cơ, mệt, cảm thấy chống mặt, đau nhẹ đầu và buồn nôn

Nếu…

CÁI GÌ QUÁ MỨC CŨNG SẼ ĐỨT!

Image
CÁI GÌ QUÁ MỨC CŨNG SẼ ĐỨT☺😁
www.shriyoga.vn

Mình viết điều này vì thấy quá nhiều người đang làm quá lố việc áp dụng định tuyến trong việc tập luyện yoga!

Mô tả sơ qua về cột sống:

Đốt sống cổ hơi lõm vào, lưng trên hơi lồi, thắt lưng hơi lõm vào...đây là cấu trúc tự nhiên của cột sống con người được tạo ra như thế để giảm sốc.
Chỉ cần 1 trong 3 phần này mất tính lồi lõm tự nhiên của nó thì sẽ ảnh hưởng đến 2 phần còn lại của cột sống. Ví dụ:
Nếu thắt lưng lõm vào quá nhiều thì gọi là bị chứng lưng ưỡn (lordosis), cũng không tốt cho thắt lưng - có thể sinh ra đã bị hoặc bị nhiều khi các bạn tập các tư thế ngả lưng mà chưa nắm kỹ thuật và chưa biết phân bổ độ cong cho lưng. Thắt lưng bị phẳng hay lồi cũng sẽ gặp rắt rối, và gây ảnh hưởng đến lưng trên và cổ.
Hoặc nếu vùng lưng trên lồi quá (gù - Kyphosis) cũng sẽ ảnh hưởng tới đốt sống cổ và thắt lưng...

Có một số người học định tuyến (nguyên tắc canh chỉnh thẳng hàng) xong áp dụng một cách quá mức: vd: Trồng chuối (Sirsasana), Đứng bằ…

YOGA NÊN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO?

Image
Đây là câu hỏi mình hay gặp trong hơn mười năm đồng hành cùng yoga. Trước đây mình thấy chị em quan tâm ăn như thế nào cho vóc dáng thon thả và bây giờ thì thấy có thêm sự quan tâm về sức khỏe - ăn như thế nào mà vừa đẹp lại vừa tốt cho sức khỏe nữa?

Mình ăn chay trường đã hơn 6 năm qua và nhận thấy sức khỏe vẫn tốt, thể lực và năng lượng dồi dào, vóc dáng thì vẫn săn chắc! Nói vậy không có nghĩa là người thực hành yoga là nên ăn chay, ăn chay còn lệ thuộc vào thể tạng, thói quen ăn uống, lối sống và hoàn cảnh. Vốn dĩ mình là một người năng động, linh hoạt, dễ ăn, ăn đa dạng tất cả nhiều loại ẩm thực trên thế giới, công việc làm trước đây của mình phải đi nhiều nước nên mình có thể thích ứng với nhiều ẩm thực khác nhau như: đồ Âu, đồ Ấn, đồ Nhật, Hàn…Đây là một lợi thế trong việc ăn chay, khi ở Việt Nam thì mình ăn đồ Việt Nam là chủ yếu, khi đi Ấn độ thì ăn đồ Ấn, khi đi Thụy Điển thì ăn đồ Thụy Điển như rau, pho mai và các loại hạt, củ, trái cây, đi Nhật thì ăn đồ Nhật như Sushi cuộn …

ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN 200G QUỐC TẾ ANUSARA YOGA TẠI TPHCM

Image
KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN QUỐC TẾ 200 GIỜ ANUSARA YOGA TẠI TPHCM

www.shriyoga.vn
Được hướng dẫn bởi thầy Jonas Westring và cô Kim Nguyễn

Thầy Jonas: là một trong những người thầy có nhiều kinh nghiệm và uy tín trên thế giới trong hành trình yoga 35 năm của mình, ông đã dạy rất nhiều hội thảo và đào tạo nhiều giáo viên tại nhiều nước (www.shantaya.org), ông từng là nhà vật lý trị liệu, được chứng nhận bậc cao của Anusara Yoga - là hệ thống Yoga mang tính phục hồi cao, ông có chứng nhận 500 giờ bậc cao Yoga Alliance của Mỹ và có kinh nghiệm với nhiều loại yoga chủ yếu mang tính trị liệu và chữa lành cao.

Cô Kim Nguyễn: có bằng 500 giờ Yoga Alliance của Mỹ, bằng chứng nhận cấp 2 của Anusara, trong hành trình hơn 10 năm cô đã dạy và trợ giảng cho nhiều khóa huấn luyện giáo viên quốc tế, cô đã trải nghiệm và có thể hướng dẫn nhiều loại yoga như Ashtanga Vinyasa, Anusara, Iyenga, Yin, Yoga Phục Hồi, Yoga Cho PN mang thai....www.shriyoga.vn

Khai giảng: Phần 1: Từ 19/5 - 3/6/2018. Phần 2: Từ 25/8…

Khóa học - học phí - Shriyoga Quận 3

Image
Hotline 0913 764 776 / 0938 597 714 / ‎0962997132 MENU CHÍNH
PreviousNext SHRI YOGA QUẬN 3

NGHỀ DỄ KIẾM TIỀN😊

Image
MỘT NGÀNH KIẾM RA TIỀN THẬT DỄ -
AI CŨNG CÓ THỂ ĐĂNG KÝ LÀM TRƯỜNG ĐÀO TẠO BẰNG YOGA QUỐC TẾ 200 GIỜ (của Mỹ và của Ấn Độ), TẠI SAO???
Hiện nay do nhu cầu lấy bằng yoga để làm nghề hướng dẫn yoga tăng cao, vì nghề này thu nhập ổn định mà còn khỏe đẹp nữa chứ hihi (Nếu tập một cách thông minh nha, nếu không thì không có khỏe đâu😊)
Vì vậy có rất nhiều bạn trẻ vừa có cái bằng 200 giờ đã đứng lớp để đào tạo giáo viên (trainer), thậm chí còn đăng ký làm trường đào tạo cấp bằng với Hiệp Hội yoga Mỹ - Yoga Alliance (YA) hoặc Hiệp Hội Yoga của Ấn Độ - Yoga Alliance International.
Điều đáng buồn là các bạn mới biết về yoga họ không phân biệt được ai đang đào tạo yoga cho họ và ai đang lợi dụng yoga để quảng bá kinh doanh quá đáng, ví dụ:

+ Đào tạo thiếu giờ theo quy định của tổ chức YA đưa ra
+ Đào tạo không đúng các chuyên mục theo yêu cầu của YA
+Giáo viên đào tạo chưa đạt tiêu chuẩn...

Ở Việt Nam có giá 25.000.000đ một tấm bằng quốc tế nhưng chất lượng thì khỏi nói - người người vẫn đăng …