Posts

Showing posts from December, 2012

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM THIỂU CHẤN THƯƠNG KHI TẬP YOGA.

Image
Mục đích tập yoga là để cải thiện sức khỏe hoặc có thể làm lành một số căn bệnh, vậy tại sao có rất nhiều người bị chấn thương khi tập yoga?

Số lượng người tập yoga bị chấn thương đang gia tăng , đó là dân Mỹ  nói riêng và các dân cư ở các nước trên thế giới nói chung. Yoga đã được phổ biến rất nhiều nước trên thế giới vì tác dụng cải thiện sức khỏe tốt và chữa lành các căn bệnh đã có từ rất lâu trên thế giới, nhưng nó có thể có tác hại đến cơ thể, đặc biệt là những người đi tâp yoga nhằm mục đích chữa lành các chấn thương( thoát vị cột sống, viêm khớp, giãn tĩnh mạch ....). Tuy nhiên như những môn vận động thể lực khác, tập yoga có thể mang những mối đe dọa mạo hiểm khi người tập ép cơ thể họ quá mức hoặc bị ép bởi huấn luyện viên.

Có những suy nghĩ rằng tập yoga hoặc huấn luyện viên yoga thì sẽ không bị chấn thương khi tập, đây là suy nghĩ hoàn toàn không đúng. Bị rách phần sụn khớp gối dẫn đến các vấn đề về khớp do sự điều chỉnh đột ngột của huấn luyện viên hoặc bị thương phần cổ do…