SHRIYOGA

YOGA LÀ GÌ? www.shriyoga.vn Yoga là một phương pháp sống, một hệ thống hướng dẫn luyện tập thống nhất cho cơ thể, trí tuệ và nội tâm. Nghệ thuật sống đúng cách này được thực hành và hoàn thiện ở Ấn Độ cách đây hàng ngàn năm. Yoga có liên hệ đến chân lý của vũ trụ. Nên những bài hoc yoga của nó vẫn giữ nguyên giá trị. Yoga là sự trợ giúp thực tiễn chứ không phải là tôn giáo. Và các phương pháp của nó có thể đã được Phật Giáo, Do Thái Giáo, Cơ Đốc Giáo, Hồi Giáo và Giới vô thần áp dụng. Yoga là một sự liên kết giữa tất cả giúp cho thể chất và tinh thần hoàn hảo Nguyên tắc tập luyện Yoga Tập nơi yên tĩnh, không gian thoáng đãng để tránh hoc yoga hcm mất tập trung bởi yếu tố bên ngoài. Nhiệt độ trong phòng thích hợp sao cho bạn dễ chịu, không gió lùa, không bật quạt thổi thẳng vào người Tập trên một tấm thảm hay khăn lông không trượt có độ dài đủ nằm nghỉ thoải mái Trang phục có độ co giãn thoải mái , để chân trần. Không tập khi vừa ăn no (3 tiếng sau bữa ăn chính, 2 tiếng s

Tập yoga để giảm mỡ bụng Thở yoga giảm stress Quyền Năng Của Yoga 10 lơi ích mà yoga có thể đem lại cho bạn Siêu mẫu tiết lộ bí quyết giữ dáng ngọc ngà Bài hoc yoga giúp giảm cân hiệu quả www.shriyoga.vn Hướng dẫn bài  hoc yoga  để giảm mỡ bụng Có rất nhiều tư thế trong yoga giúp cho chúng ta giảm được vòng hai đồng thời giảm được mỡ bụng. Sau đây là những tư thế có ít cho vùng bụng: 1.  Tư thế cái kiềm: Ngồi trên thảm với hai chân thẳng, hít đưa hai tay lên cao, thở gập về phiá trước từ phần hông đồng thời thóp cơ bụng vào, lưu ý giữ cho lưng thẳng bằng cách co nhẹ hai đầu gối, nếu phần cơ đùi sau dẻo thì có thể duỗi thẳng cả hai gối và gập chạm phần thân người phiá trước lên chân. Gĩư tư thế này hít thở sâu 10 hơi thở. 2. Tư thế chiếc thuyền: Ngồi trên phần hông gĩư cho lưng và cổ thẳng hàng với nhau, hơi đỗ thân người ra sau khoảng 45 độ, co hai gối lại, dùng hai tay nâng phần phiá sau đùi, siết chặt cơ bụng và cơ đùi rồi từ từ nâng hai chân lên một

Thở yoga giảm stress hoc yoga để giảm mỡ bụng Quyền Năng Của hoc Yoga 10 lơi ích mà yoga có thể đem lại cho bạn Siêu mẫu tiết lộ bí quyết giữ dáng ngọc ngà Bài hoc yoga giúp giảm cân hiệu quả Hơi thở tốt giúp kiểm soát đươc cảm xúc, kiểm soát được cảm xúc thì sẽ làm cho nhịp tim và huyết áp ổn định. Chỉ bắt đầu với 5 phút thở, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi. Thở bụng kết hợp với thở Ujjayj ( thở chiến thắng - victorious breath ). Ngồi trên ghế thoải mái ho ặc có thể nằm, mắt nhắm nhẹ, thả lỏng toàn thân, gĩư cho cột sống cổ và lưng thẳng. Từ từ hít vào bằng mũi co thắt nhẹ vùng cổ họng tạo âm thanh nhẹ như tiếng sóng biển đồng thời bụng nâng nhẹ lên, hít chậm và sâu, từ từ thở ra bằng mũi cũng tạo âm thanh tương tự và từ từ thóp bụng lại đến khi không còn hơi trong phổi và bụng được siết chặt vào, rồi từ từ lại hít vào cho đầy hơi xuống bụng và sau đó thở ra. Tập trong 5-10 phút và từ từ tăng dần thời gian lên 15-20 phút. Lúc đầu có thể các bạn chưa tạo ra âm th

10 lơi ích mà yoga có thể đem lại cho bạn Quyền Năng Của Hoc Yoga Siêu mẫu tiết lộ bí quyết giữ dáng ngọc ngà trung tam yoga hcm Bài hoc yoga giúp giảm cân hiệu quả Yoga cho bé và những điều cực thú vị Thiền cùng Yoga-Giải pháp cho sức sống doanh nhân 1. Bạn sẽ sở hữu một sức khỏe tốt. 2. Bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái. 3. Bạn sẽ cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng không tăng quá mức cần thiết 4. Bạn có cơ thể linh hoạt hơn 5. Bạn thích nghi tốt trong nhiều tình huống khác nhau khi làm việc tay chân hay trí óc. 6. Bạn giải toả được stress xâm nhập bạn. 7. Bạn có sức chịu đựng tốt và lạc quan yêu cuộc sống. 8. Bạn có thể làm chậm quá trình lão hoá và vì thế bạn trông trẻ hơn người k tập yoga 9. Bạn có thể đẩy lùi bệnh tật vì cơ thể bạn được luyện tập ,điều chỉnh thường xuyên hàng ngày. 10.Bạn hiểu được chính mình ,làm chủ được hơi thở, làm chủ được bản thân, hợp nhất được thân và tâm và  cuối cùng bạn hiểu được ý nghĩa cuộc sống của con người

  Hotline 0913 764 776 / 0938 597 714 / ‎0962997132 MENU CHÍNH Previous Next GIÁO VIÊN Cô Kim Nguyễn Cô Kim Nguyễn là một giáo viên yoga có kinh nghiệm và đang điều hành hai phòng tập Shriyoga tại Hồ Chí Minh được nhiều người biết đến. Cô luôn hướng đến việc di chuyển và luyện tập cơ thể một cách vừa phải, cân bằng. Đến với yoga từ năm 2007 hiện cô đã có bằng huấn luyện viên yoga của hội Thể Dục Thể Thao Hồ Chí Minh, bằng Ashtanga Vinyasa của Singapore (200-YTT), bằng Anusara Yoga tại Thái Lan (500-YTT). Cô Kim là giáo viên kinh nghiệm có bằng quốc tế 200 giờ tổ chức Yoga Alliance của Mỹ ( E-RYT-200) và 500 giờ (RYT-500) có khả năng đào tạo giáo viên trong các chương trình của khóa 200 giờ quốc tế. Đến với cô học viên luôn cảm nhận được tình yêu thương ấm áp, cô có cách luyện tập cho chính mình rất uyển chuyển trong các thế nâng cao, cô luôn luôn muốn học hỏi thêm kiến thức và có tiêu chuẩn cao. Cô Kim có kỹ năng hướ

  Hotline 0913 764 776 / 0938 597 714 / ‎0962997132 MENU CHÍNH Previous Next SHRI YOGA TÂN BÌNH STUDIO-1 Mon Tue Wed Thu Fri Sat 6:45 – 7:45 TIÊN LOAN LIÊN LÊ LOAN LIÊN LÊ 9:00 - 10:00 Arial Yoga 11:45 - 12:45 Arial Yoga Arial Yoga 18:00 - 19:00   TIÊN NGUYỄN  VY  NGUYỄN   LOAN 19:15 - 20:15 Arial Yoga Arial Yoga ** Lớp Ashtanga Vinyasa Primary Series (Ashtanga chuỗi 1) dành cho người mới tập Ashtanga. *** Lớp Arial Yoga số dây tập có hạn, nếu tham gia vui lòng đăng ký trước ít nhất 24h. Classes Giá (VND) Unlimited 1 month 1.050.000 3 months 2.830.000 6 months 5.230.000 12 months 9.830.000 3 Classes a week (One month) Mon - Wed - Fri 800,000 Ashtanga 01 class 200,000 10 classes 1,800,000 Arial Yoga 01 class 200,000 10 classes 1,800,000 Ghi Chú: Học viên vui lòng đến lớp đúng giờ. Điện thoại di động không sử dụng trong giờ tập. Giáo v

  Hotline 0913 764 776 / 0938 597 714 / ‎0962997132 MENU CHÍNH Previous Next VỀ SHRIYO5 Shriyoga  lần đầu tiên  mở cửa hoạt động vào ngày 03/03/2012 tại số  54/2/25 Đường Bạch Đằng , Q.Tân Bình trong một con hẻm nhỏ yên ắng ,  không ảnh hưởng bởi các tiếng ồn của một thành phố năng động Sau hơn ba năm hoạt động, theo lời kêu gọi của đông đảo học viên, ngày 27/5/2015 chúng tôi đưa vào hoạt động phòng tập thứ hai tại  152 Võ Thị Sáu , quận 3. Phòng tập của chúng tôi luôn sạch sẽ và thoáng mát, đến với Shri các bạn sẽ được trải nghiệm sự liên kết chặt chẽ giữa cơ thể và linh hồn, cảm nhận sự trẻ hóa của cơ thể, tràn trề năng lượng theo từng ngày, với đội ngũ giáo viên kinh nghiệm có bằng cấp quốc tế được đào tạo bởi những bậc thầy yoga giỏi nhất ở Châu Á. Số lượng học viên tối đa của Shri chỉ khoảng 15 học viên/1 lớp, vì vậy chúng tôi có sự quan tâm đặc biệt tới từng học viên, lớp học tại Shri luôn chú trong việc

Xin gửi đến những người Việt Nam thân yêu có ý định tìm đến môn hoc yoga Gần đây tôi có nói chuyện với những người đi học yoga ở những trung tâm yoga ở TpHCM, có những trung tâm chỉ có thầy là người Ấn Độ dạy và có trung tâm có cả người Việt Nam dạy), họ muốn hỏi tôi để học lớp yoga trị liệu, vì sau một thời gian tập yoga họ bị chấn thương đầu gối ( do trụ không đúng kỹ thuật và giữ thế quá lâu), ngoài ra họ còn bị đau phần cổ, vai và cả vùng thắt lưng.. Một học viên 30 tuổi có kể lại rằng lúc gập người về phía trước, thầy có đến đẩy đột ngột và hơi mạnh nên về nghe nóng phần thắt lưng... Còn có người thì bị đau dây thần kinh hông do bài tập kéo giản cơ khi cơ thể chưa được làm nóng kỹ và do vào thế đột ngột... Và có một trường hợp đi học lớp yoga nâng cao, do ép cơ thể tập nhiều một lúc chỉ có phần vai nên về cô ta bị đau vai mấy tháng, và còn nhiều những học viên có những chấn thương khác nhau tập yoga chưa đúng cách hoặc do tự tập tại nhà... Gần đây có một số người