Posts

Showing posts from 2019

YIN YOGA THÌ CŨNG LÀ YOGA! TẬP YIN MÀ TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ RẤT YANG HAY NGƯỢC LẠI TẬP YANG NHƯNG RẤT YIN!

Image
www.shriyoga.vn YIN YOGA THÌ CŨNG LÀ YOGA! TẬP YIN MÀ TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ RẤT YANG HAY NGƯỢC LẠI TẬP YANG NHƯNG RẤT YIN! Hiện có rất nhiều loại yoga đang phổ biến và được hàng triệu người trên thế giới tập luyện, có những loại chỉ phù hợp một số đối tượng, vì có loại tập tốc độ mạnh và nhanh, đòi hỏi thể trạng người tập phải có nền tảng lành lặn, biết canh chỉnh cơ thể như: Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow hoặc flow theo nhạc (tất cả các loại flow), Power Yoga,... Đây là những loại yoga mang tính dương (vẫn có thể đưa âm vào khi tập nếu bạn muốn, bạn có thể tập chậm lại), nếu chưa biết cách đứng ngồi sao cho cân bằng thoải mái mà tập mạnh, tập nhanh thì chính mình đang tạo ra sự mất cân bằng của cơ thể mà không ý thức được, lâu dài thì ai biết chuyện gì sẽ xảy ra hihi. Vì vậy những loại yoga này không phù hợp cho những ai đang có vấn đề về đầu gối, cột sống, tim mạch huyết áp không ổn định... Một số những loại yoga tập chậm lại mang tính âm (Yin) như: Hatha yoga: Iyengar, Anusara, V

SỨC MẠNH CỦA THIỀN

Image
www.shriyoga.vn Sức mạnh của THIỀN Khóa Kỹ Năng Đứng Lớp (KNDL) tháng 3 đã vừa kết thúc ngày thứ 4 của cuối tuần thứ hai, có một em trai mới tập qua yoga có 6 tháng (newbie) - là thành viên đến với yoga còn non nhất so với cả lớp, một số các bạn trong lớp đã đi hướng dẫn yoga, một vài bạn đã có bằng quốc tế 200 giờ. Chiều nay sau khi kết thúc lớp, em trai newbie này đến nói chuyện với mình là em ấy đã tham dự hội thảo " Cách hướng dẫn thiền và yoga căn bản" tại Shriyoga vào năm ngoái, lúc đó em chưa biết yoga là gì, em dự xong bốn buổi hội thảo rồi về đi tìm yoga tập và theo dõi facebook của mình, cho đến khi thấy khóa KNDL của mình là đăng ký học luôn... Mình nghe đến đây rất ngạc nhiên. Vì trong hội thảo thiền và yoga mình có chia sẻ yoga đối với thiền như thế nào, tại sao phải di chuyển rồi mới thiền, tại sao phải thiền... Đó là lần đầu tiên mình mở hội thảo thiền đó, chỉ cần truyền nguồn cảm hứng và có tác dụng cho 1 người mình cũng vui rồi🙂. Hội thảo th

SỰ THẬT VỀ ĂN UỐNG GIẢI ĐỘC

Image
SỰ THẬT VỀ ĂN UỐNG GIẢI ĐỘC www.shriyoga.vn Sự hứa hẹn Những điều này rất phổ biến nhưng nó không chứng minh những tác dụng nó sẽ mang lại: xả độc ra khỏi cơ thể bạn. Thật tế những điều này là mạo hiểm và thậm chí là đem lại kết quả ngược lại sự mong đợi. Vẫn còn nghĩ về nó? Bạn nên biết về nó.  CÁI GÌ BẠN CÓ THỂ ĂN VÀ CÁI GÌ THÌ KHÔNG. Điều này lệ thuộc vào chế độ ăn uống thải độc đặc biệt mà bạn đang theo. Có nhiều cách. Một trong những cách đó là nhịn ăn, hay chỉ uống chất lỏng. Một số cách khác là cho phép ăn vài loại đồ ăn, như trái cây và rau. Đặc biệt là ăn kiêng ngắn hạn - đây là cách ăn uống mà bạn không thể theo trong thời gian lâu dài. MỨC ĐỘ CỦA SỰ CỐ GẮNG Bạn sẽ đói và có lẽ sẽ có cảm giác yếu. Giải độc có an toàn hay không còn lệ thuộc vào kế hoạch bạn làm nó trong bao lâu Hầu hết là cảm thấy không khỏe bởi chế độ ăn kiêng ít dinh dưỡng và ít calo. Khả năng là các phản ứng phụ như ít năng lượng, hạ đường huyết, mỏi cơ, mệt, cảm thấy chống mặt,