hoc yoga mang đến điều gì cho bạn

Những lợi ích về cơ thể vật lý: tạo cho cơ thể có sức mạnh,độ dẻo và săn chắc. Tăng cường hoạt động tốt cho hệ hô hấp, đem lại nguồn sinh lực và năng lượng tốt. Giúp duy trì sự trao đổi chất một cách cân bằng. Làm kích thích tích cực cho hệ tuần hoàn và tim mạch. Giảm đau nhức. Giúp trẻ hóa cơ thể. Hỗ trợ cho những vận động viên thi đấu có hiệu quả.
Những lợi ích về tinh thần: giúp thư giãn và xử lý một cách dễ dàng hơn những tình huống căng thẳng. Dạy cho chúng ta cách ổn định tâm trí để có thể dồn năng lượng tập trung cho những việc mà chúng ta muốn – trong một tư thế yoga nâng cao, trong sân chơi tennis hoặc sân gôn, hoặc trong văn phòng. Khuyến khích có những suy nghĩ tích cực và biết tự chấp nhận.
Những lợi ích về tâm hồn: Xây dựng sự nhận thức về cơ thể, cảm xúc, và thế giới xung quanh bạn, sự cần thiết đối với mọi người. Đẩy mạnh được sự phụ thuộc lẫn nhau giữa cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Giúp bạn sống cuộc sống hòa hợp và an bình.
www.shriyoga.vn
Tag: hoc yoga hoc yoga hcm trung tam yoga hcm

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN 200G QUỐC TẾ ANUSARA YOGA TẠI TPHCM

Image
KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN QUỐC TẾ 200 GIỜ ANUSARA YOGA TẠI TPHCM www.shriyoga.vn Được hướng dẫn bởi thầy Jonas Westring và cô Kim Nguyễn Thầy Jonas: là một trong những người thầy có nhiều kinh nghiệm và uy tín trên thế giới trong hành trình yoga 35 năm của mình, ông đã dạy rất nhiều hội thảo và đào tạo nhiều giáo viên tại nhiều nước (www.shantaya.org), ông từng là nhà vật lý trị liệu, được chứng nhận bậc cao của Anusara Yoga - là hệ thống Yoga mang tính phục hồi cao, ông có chứng nhận 500 giờ bậc cao Yoga Alliance của Mỹ và có kinh nghiệm với nhiều loại yoga chủ yếu mang tính trị liệu và chữa lành cao. Cô Kim Nguyễn: có bằng 500 giờ Yoga Alliance của Mỹ, bằng chứng nhận cấp 2 của Anusara, trong hành trình hơn 10 năm cô đã dạy và trợ giảng cho nhiều khóa huấn luyện giáo viên quốc tế, cô đã trải nghiệm và có thể hướng dẫn nhiều loại yoga như Ashtanga Vinyasa, Anusara, Iyenga, Yin, Yoga Phục Hồi, Yoga Cho PN mang thai....www.shriyoga.vn Khai giảng: Phần 1: Từ 19/5 - 3/6/2018. Phần
Read more

YIN YOGA THÌ CŨNG LÀ YOGA! TẬP YIN MÀ TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ RẤT YANG HAY NGƯỢC LẠI TẬP YANG NHƯNG RẤT YIN!

Image
www.shriyoga.vn YIN YOGA THÌ CŨNG LÀ YOGA! TẬP YIN MÀ TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ RẤT YANG HAY NGƯỢC LẠI TẬP YANG NHƯNG RẤT YIN! Hiện có rất nhiều loại yoga đang phổ biến và được hàng triệu người trên thế giới tập luyện, có những loại chỉ phù hợp một số đối tượng, vì có loại tập tốc độ mạnh và nhanh, đòi hỏi thể trạng người tập phải có nền tảng lành lặn, biết canh chỉnh cơ thể như: Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow hoặc flow theo nhạc (tất cả các loại flow), Power Yoga,... Đây là những loại yoga mang tính dương (vẫn có thể đưa âm vào khi tập nếu bạn muốn, bạn có thể tập chậm lại), nếu chưa biết cách đứng ngồi sao cho cân bằng thoải mái mà tập mạnh, tập nhanh thì chính mình đang tạo ra sự mất cân bằng của cơ thể mà không ý thức được, lâu dài thì ai biết chuyện gì sẽ xảy ra hihi. Vì vậy những loại yoga này không phù hợp cho những ai đang có vấn đề về đầu gối, cột sống, tim mạch huyết áp không ổn định... Một số những loại yoga tập chậm lại mang tính âm (Yin) như: Hatha yoga: Iyengar, Anusara, V
Read more

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM THIỂU CHẤN THƯƠNG KHI TẬP YOGA.

Image
Mục đích tập yoga là để cải thiện sức khỏe hoặc có thể làm lành một số căn bệnh, vậy tại sao có rất nhiều người bị chấn thương khi tập yoga? Số lượng người tập yoga bị chấn thương đang gia tăng , đó là dân Mỹ  nói riêng và các dân cư ở các nước trên thế giới nói chung. Yoga đã được phổ biến rất nhiều nước trên thế giới vì tác dụng cải thiện sức khỏe tốt và chữa lành các căn bệnh đã có từ rất lâu trên thế giới, nhưng nó có thể có tác hại đến cơ thể, đặc biệt là những người đi tâp yoga nhằm mục đích chữa lành các chấn thương( thoát vị cột sống, viêm khớp, giãn tĩnh mạch ....). Tuy nhiên như những môn vận động thể lực khác, tập yoga có thể mang những mối đe dọa mạo hiểm khi người tập ép cơ thể họ quá mức hoặc bị ép bởi huấn luyện viên. Có những suy nghĩ rằng tập yoga hoặc huấn luyện viên yoga thì sẽ không bị chấn thương khi tập, đây là suy nghĩ hoàn toàn không đúng. Bị rách phần sụn khớp gối dẫn đến các vấn đề về khớp do sự điều chỉnh đột ngột của huấn luyện viên hoặc bị thương
Read more